Səhər 6-dan 7-yə qədər olan dövr “pəncərə” sayılır. Bu vaxt uzunmüddətli yaddaş daha yaxşı işləyir. Bütün əldə olunan informasiya bu müddətdə daha asan qavranır.

8-dən 9-a qədər məntiqi düşüncə aktivləşir. Bu aralarda həm yaddaş , həm də analitika ilə bağlı məlumatları birgə yerinə yetirmək mümkündür.
9-dan 10-a dək olam müddət informasiya və statistika ilə işləmək üçün optimal saatdır.

Günün 11-12 arası dövründə intellektual funksiyalar zəifləyir. Bu zamanı yayındırıcı məsələlərə, misal olaraq, musiqi dinləməyə həsr etmək olar.
11-dən 14:00-a qədərki vaxt günorta yeməyi üçün ideal məqamıdır. Bu saatlarda Şərqdə deyildiyi kimi “yemək həzminin alovu öz zirvəsinə çatır”. Yəni, yeməyin daha yaxşı həzmi və qəbulu üçün ideal vaxtdır.

12:00-dən 18:00-dək aktiv əmək üçün yaxşı dövrdür. Daha gec saatlarda işləmək beyni daha artıq işləməyə məcbur edir. Belə izafi gərginliyin ilk əlamətləri yuxunun pozulması ilə özünü göstərir.
21:00-dan 23:-dək beyinin və səbəb sisteminin əsas istirahət vaxtıdır.

23:00-dan gevə 01:00-a qədər isə enerjinin aktiv bərpası prosesi gedir. Çin mədəniyyətində bu “çi”, hind yoqaları isə “prana” adlanır. Müasir elm isə bu zaman kəsiyini əsəb və əzələ sisteminin bərpası baxımından ideal hesab edir.
Gecə 01:00-də 03:00 arasındakı yuxu zamanı insan öz emosional emosiyalarını bərpa edir.

Vüqar İsmayılov